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哪些食物对护眼有奇效

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  众所周知,食物不仅仅能让人填饱肚子。某些食物中还包含着神秘的元素能对人体产生各种作用。各位看官知道哪些食物能对眼睛起到好的作用吗?别着急,远程眼科网的小编来为大家一探究竟。

  胡萝卜

  维生素A远远高于绿色蔬菜,当中以——维生素A为主,在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的,可强身健体。

  香菇

  香菇多糖是一种广谱免疫促进剂,具有抗肿瘤的作用,对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。

  鸡肉

  含有人体所需的全部必需氨基酸,是优质蛋白质的来源,性温味甘,适宜温补。

  香蕉

  尤以钾含量较为丰富,可缓解视疲劳。

  海苔

  维生素A、B1、B2海苔里都有,对调节体液平衡也有一定作用。

  芝麻

  提供人体所需的维生素E、B1,钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。

  以上这些食物都是对眼镜起到保护作用的,希望各位看官不要挑食,平时要多多食用哦!




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创建日期:2016-06-28

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